за придобиване на мускулна маса човек трябва да се подлага на прогресивна тренировъчна тежест в допълнение, за да интегрира диета за изграждане на здравословна мускулна маса. Промяната на диетичния план на човек в допълнение към началото на тренировъчната тренировка има многобройни положителни въздействия върху хормоналното уточняване на човек, включително подобрения в нивата на тестостерон в покой, както и засилване на нивата на хормона на растежа, подобрена сърдечно -съдова способност, както и последно, но не на последно място подобрен инсулин ефективност.
Какъв точно е инсулин?
Инсулинът е хормон, който е отговорен за регулирането на глюкозата. Глюкозата, най -лесният тип повреден въглехидрати, е това, което инсулинът е отговорен за насочването. Инсулинът може да причини клетките в черния дроб, мускулите, както и мастната тъкан да поемат глюкоза от кръвта, съхранявани, както и гликоген в черния дроб, както и в мускулите.
Когато въглехидратите се консумират в излишен инсулин, след като напълнят мускулите с поддържан гликоген, ще започнат да насочват глюкозата в мастните клетки, което води до увеличаване на мазнините.
Когато човек, който желае да придобие мускулна маса, е изключително важно тяхната ефективност на инсулин да остане в положителен баланс. Когато инсулиновите рецептори се изтощават, те също се мързели, както и биха избрали насочването да поддържа глюкозата в мастните клетки, а не в вашите гликогенни клетки.
Ако вече сте включени в програма за тренировки с тежести, както и запазвате план за здравословна диета, съставен от стройни протеини, сложни въглехидрати, както и здрави мазнини, но искате да повишите ефективността на инсулин още повече, тогава точно тук са три от върха Добавки, за да ви гарантират, че увеличавате максимално използването на хранителни вещества, както и дефицитът на инсулин.
Хром пиколинат:
Тази специфична добавка е изключително предизвикателна за придобиване от рутинния план за диета, дори ако включите широк спектър от страхотни храни.
Въпреки това, когато допълвате с хром пиколинат, можете бързо да засилите ефективността на инсулин.
Тъй като имате рецепторни сайтове за инсулин и върху двете клетки на мускулната ви маса в допълнение към мастните си клетки, е от съществено значение да включите хром пиколизиране, тъй като е доказано, че засилвате чувствителността на клетките на мускулната маса. Резултатът е, че след това въглехидратите могат да бъдат насочени много повече към клетките на мускулната ви маса вместо вашите мастни клетки.
Храносмилателни ензими:
Тялото включва естествени храносмилателни ензими, които се използват за разграждане на приема на хранителни молекули. Много хора, които искат да придобият мускулна маса, обикновено консумират излишно количество калории, както и в някои случаи, че тази система не може да се справи с излишъка.
За да подпомогне подобряването на използването на хранителни вещества, човек трябва да включва храносмилателни ензими, преди да яде няколко от по -големите си ястия.
Въпреки че тялото включва естествени ензими за разграждане на хранителни молекули, не боли да се включват и храносмилателни добавки.
Алфа липоидна киселина (ALA):
ALA е мастна киселина, открита естествено във всяка клетка в тялото. Тялото се нуждае от Alato да създава енергия за нашите тела Типични функции. Alais практически при превръщането на глюкозата в енергия.
Освен че служи като основен производител на енергия за нашите тела, той също е изключителен антиоксидант, както и е доказано, че повишава чувствителността към инсулин.
Тъй като ALA има такива ползи за ефективността на инсулин, вие също трябва да включите тази добавка в моменти, когато приемът на въглехидрати е на най -голямото му ниво.
Увиване го нагоре:
Въпреки че добавките не са задължително да се използват от всеки човек, те могат да бъдат полезни за хората, които искат да повишат ефективността на инсулина дори много повече, както и да насърчават много по -добро усвояване на хранителни вещества, както и използването.
Ако искате да придобиете мускули, е също толкова важно тялото ви наистина да приема храните, както и дори много по -добре хранителните вещества в тези храни, колкото и да прилагате прогресивно претоварване в тренировките си с тежести.
Системата за изграждане на кости за мускулна маса: Обща 5 -седмична програма за изграждане на мускулна маса, разработена за работа, особено за кльощави мъже, които се опитват да придобият мускули! Доказано е, че тази програма се съчетава с 10 фунта мускулна маса за 5 седмици или по -малко.
За общите Boones на Joey Vaillancourt, за да задуши системата за изграждане на мускулна маса, кликнете тук!
————————-За автора:
Ей всички, казвам се Джоуи Вайланкурт, както и аз съм бивш мъж/извън формата, който обърна целия си живот, като прави точно същото нещо, което правите днес … търси решение на много по -добро тяло. Виждате ли, аз не бях лицензиран личен инструктор по фитнес директно от уважаван университет, завършващ с най -добри отличия със степен на кинезиология. Наистина завърших с степен на електроника (ще говоря много повече за това след това). Също така не бях надарен с над типичната генетика. Не бях само още един изгубен дух сред масата на лошата информация за физическата годност, наличнаE днес отчаяно търся отговор на многото ми изгарящи въпроси. Също така бях още един страдащ да живея живота си от изискванията на други хора, както и от вярвания, както и да не вярвам в себе си. Не се притеснявайте, че всички се променят толкова добре, както и за вас. Сега, 5 години по -късно, аз съм лицензиран личен треньор, аз съм в най -добрата форма на живота си, пускайки изключително очаквана програма за физически фитнес, както и искам да се боря в началото на 2010 г. в първия ми конкурс за дизайн на физически фитнес. Помогнах на другите да променят живота си, както и да предприемат действия, както и нямам търпение да започна да ви помагам в пътуването ви. Спрете всички въпроси за себе си, както и започнете да вярвате във вас. Вземете действия най -добре сега! Разбирам, че ще откриете какво търсите, както и разбирам, че ще постигнете целите си. Bonestobuff.com
No Responses